دكتور مناف الطائي تغذية علاجية
الوصول إلى وزن صحي اختيار مصادر صحية الدهون الحد من تناول السكريات البسيطة التي تساهم تحفيز معدلات الايض الغذائي بالجسم اعتماد نظام غذائي غني بالألياف و مضادات الأكسدة ممارسة الرياضة الأغذية اوميغا 3 : خصوصا الأسماك الحبوب الكاملة : خبز اسمر، شوفان، كينوا، أرز اسمر، شعير الخضار و الفواكه بروتينات نباتية : بقوليات، مكسرات زيت الزيتون
- عصير الليمون المضافة إليه ثلاث قطرات من حبة البركة - يتعين المحافظة على تناول عصير الخوخ أو عصير اليوسفي لأنهما ذات قيمة غذائية بتخفيض معدل الدهون بشكل واضح
خل التفاح خلط ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب من الماء، وتناوله مرتين في اليوم لمدة شهراً كاملاً مع إمكانية زيادة كمية خل التفاح إلى ملعقتين كبيرتين في كوب الماء ، أو مع عصير البرتقال يقلل من معدل الكولسترول الضار، والدهون الثلاثية
يسرنا انضمامكم لقناتنا على تيلغرام : انقر هنا
