سورية الحدث
أوضح خبراء مختصون بالصحة رواج بعض النصائح الغذائية عديمة الفائدة لصحة الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن خمسين عاماً
ولكن هناك نصائح شائعة، يجب تجاهلها. وفقاً لموقع " ETNT".
تناول الأسبيرين يومياً
إن تناول الأسبيرين خلال فترة طويلة لمنع حدوث مشكلات في القلب، لم يعد طريقة حيوية. لذلك تحذر وزارة الصحة الأمريكية من أن هذه الطريقة الوقائية، يجب أن تكون تحت إشراف طبيب مختص. لأنها لم تعد ضمن قائمة التوصيات الطبية المعيارية.
التخلي عن تناول الكربوهيدرات
الكربوهيدرات مختلفة، ومنها مفيدة وضرورية لمن تجاوز الخمسين من العمر، مثل النخالة والشوفان والبازلاء والحنطة السوداء والعدس والفاصوليا والتفاح والحمضيات والثمار والشعير والأرز البني.
القيلولة
تؤكد الدكتورة سوزان بيرتيش، على أن 40 بالمئة من كبار السن يعانون من مشكلات نوم مزمنة، لا تشخص في أحيان كثيرة.
المكملات الغذائية والفيتامينات
تجنب الدهون
يشير الخبراء، إلى أن الدهون الصحية تساعد على الوقاية من أمراض القلب والجلطة الدماغية.
يسرنا انضمامكم لقناتنا على تيلغرام : انقر هنا
