بات الحصول على قسط كافٍ من النوم اليوم أمراً مرهقاً للبعض في ظل ضغوطات الحياة، ويعاني كثيرون من مشكلة الأرق أو حتى الحصول على عدد ساعات نوم كافية، الأمر الذي يصيبهم بالإرهاق والضغط النفسي في محاولة للحصول على قسط من الراحة.
وتشير الخبيرة، إلى أن النوم يجب أن يستمر ما لا يقل عن 7 ساعات. وإذا كان الشخص ينام بصورة منتظمة أقل من ذلك ستظهر عنده مشكلات تكون في البداية على شكل تباطؤ عملية التمثيل الغذائي، ويشعر الشخص بالخمول والتعب، وتضطرب الوظائف الإدراكية للدماغ، وتنخفض سرعة مختلف التفاعلات.
وتقول الخبيرة «تؤدي مدة النوم التي أقل من 7 ساعات مستقبلاً، ليس فقط إلى السمنة، بل وأيضاً إلى الإصابة بمرض السكري وارتفاع مستوى ضغط الدم وأمراض القلب».
يسرنا انضمامكم لقناتنا على تيلغرام : انقر هنا
